气温逐渐降低,梅花鹿变ldquo没花

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30岁的钟先生自从过年后上班，常常觉得自己睡不够。尤其是到了上班时间，怎么也起不来床，上个星期更是因为赖床上班迟到了半小时。几天前，他和一位医生朋友闲聊时，医生告诉他：这种情况可能是睡眠综合征。谈到睡眠问题，不少人马上会联想到失眠、早醒、多梦等症状，但大家可能不知道，睡得太多、特别能睡也是一种睡眠障碍。

56岁的胡老师平时有早睡早起的习惯，放寒假期间，他却突然变懒了，酢浆草每天都要睡到下午两三点才起来。家里人以为他工作辛苦想多睡会儿就没在意。可是一个礼拜过去了，胡老师的“赖床”时间不但没有缩短反而越来越长，他常常一睡就是18个小时，有时近20个小时。每天除了吃饭和上厕所，几乎所有时间都耗在睡眠中。家人发现情况不对，赶紧把他送进医院。

医生分析，胡老师的“赖床”属于发作性过度睡眠，是一种睡脑力开发_脑力开发方法_脑力开发游戏眠障碍疾病。医生介绍说，引起人们“赖床”的原因大致可分为两类：一类是补偿睡眠，比如年轻人平时工作猛，想趁休息天睡个懒觉，该起床的时候不起床，这种现象是正常的；而另一类“赖床”就是由各种睡眠障碍引起的，患者总是感觉自己睡不够，一天能睡上16到18个小时甚至更多，而且无法控制。特发性过度睡眠、发作性睡病、嗜睡贪食综合征等都会有类似表现。

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读高中的李小姐是班里出了名的“睡神”，她总是感觉犯困，哪怕晚上已经睡了8个多小时，白天依然会有瞌睡虫找上来，上课时常常睡着。每次睡意总是来势汹汹，无法抗拒，不过只要稍微睡上十几分钟，她就会精神振作，恢复正常。但是过一会儿睡意又会突然出现。

医生分析说，李小姐患的是发作性睡病，属于人类内源性睡眠障碍的霍林郭勒市一种，与遗传因素和大脑神经递质异常有关。虽然这种病比较少见，但是对患者个人生活影响很大，因为患者一旦发病就会突然睡着，不管场合，很容易有危险。

以前人们只有在失眠、多梦时才会想到看医生，事实上这种观念需要改变，因为睡太多、睡不先天性心脏病醒、爱赖床等都是睡眠障碍的表现。医生指出，我国人群中有4泰兴市5.4% 的人存在睡眠问题，而且有资料表明，50％的工地事故是由嗜睡引起的，大约45％车祸事件的主要原因也是司机嗜睡。

睡眠质量的好坏不是由睡眠时间的长短衡量的，一般认为，醒来后感觉精力充沛、精神饱满、感觉良好，没有不适，就是一次健康的睡眠。通常，青壮年一夜需要睡7至9小时，少年幼儿增加1至3小时，老年人减少1至3小时。但是，因为个体差异的不同，每个人每天所需的睡眠时间有时会相差很大，有的人可能需要睡10小时，有的人只睡五六个小时就精神抖擞，只要不影响正常工作，这些睡眠时间都是正常的。